午            餐

糖醋排骨

排骨150g

萝卜烧鸭块

萝卜50g鸭块150g

红烧大排

大排1块（100g）

素鸡烧肉

素鸡50g前腿肉100g

香菇鸡块

香菇50g鸡块150g

红烧翅根

翅根2个（80g）

休  息

青椒香干肉丝

青椒30g香干40g肉丝30g

西兰花胡萝卜虾仁

西兰花60g胡萝卜20g虾仁20g

山药木耳鸡肉片

山药60g木耳20g鸡肉片30g

藕片炒肉丝

藕片80g肉丝30g

西红柿炒蛋

西红柿80g鸡蛋30g

卤素鸡

素鸡1个（50g）

笋瓜炒蛋

 笋瓜80g鸡蛋30g

娃娃菜鸡肉片

娃娃菜80g鸡肉片30g

萝卜烧肉片

 萝卜80g肉片30g

肉末豆腐

 肉末30g豆腐90g

茭白香干肉丝

茭白60g香干30g肉丝30g

大煮百叶肉丝

百叶80g肉丝30g

香菇青菜

香菇20g青菜90g

水芹百叶

水芹90g百叶20g

蒜泥菠菜

菠菜100g

醋溜白菜

大白菜100g

蒜泥油麦菜

油麦菜100g

香菇青菜

香菇20g青菜90g

紫菜蛋汤

榨菜肉丝汤

平菇蛋汤

大白菜蛋汤

青菜蛋汤

平菇豆腐汤

酸奶

酸奶

酸奶

酸奶

酸奶

酸奶

晚             餐

香酥鳕鱼排

 鳕鱼排2个（60g）

盐水鸡腿

鸡腿1个（150g）

酱椒巴沙鱼

巴沙鱼150g

红烧鸡腿

鸡腿1个（150g）

红烧肉

前腿肉150g

休  息

东坡肉

前腿肉100g

平菇烧肉片

平菇80g肉片30g

肉末炖蛋

肉末30g鸡蛋50g

药芹香干肉丝

药芹60g香干30g肉丝30g

西兰花鸡肉片

西兰花80g鸡肉片30g

小葱炖蛋

鸡蛋50g

青蒜平菇豆腐肉片

青椒20g平菇40g豆腐40g肉片20g

青蒜大白菜鸡肉片

青蒜20g大白菜60g鸡肉片30g

香菇肉片

香菇80g肉片30g

莴笋炒蛋

莴笋80g鸡蛋30g

茄子烧肉丝

茄子80g肉丝30g

金针菇肉丝

金针菇80 g肉丝30g

土豆片炒肉丝

土豆片80g肉丝30g

蒜泥茼蒿

茼蒿100g

糖醋藕片

藕片100g

清炒杭白菜

杭白菜100g

青菜浆皮

青菜90g浆皮20g

糖醋面筋

面筋80g

菠菜百叶

菠菜90g百叶20g

西红柿蛋汤

浆皮蛋汤

紫菜蛋汤

虾皮蛋汤

榨菜蛋汤

萝卜肉丝汤