午            餐

红烧牛肉

熟牛肉80g

红烧肉

 前腿肉150g

土豆牛腩

土豆150g熟牛腩40g

萝卜烧肉

萝卜50g肉100g

大白菜牛肉

大白菜150g熟牛肉40g

红烧狮子头

狮子头1个60g

休  息

肉末茄子

肉末30g茄子80g

莴笋炒肉片

莴笋80g肉片30g

娃娃菜炒肉片

娃娃菜80g肉片30g

青椒香干肉丝

青椒40g香干50g肉丝30g

笋瓜炒肉片

笋瓜80g肉片30g

青蒜木耳炒肉丝

青蒜50g木耳30g肉丝30g

土豆肉片

土豆80g肉片30g

青椒木耳肉丝

青椒40g木耳50g肉丝30g

茭白炒肉丝

茭白80g肉丝30g

西红柿炒蛋

西红柿80g鸡蛋30g

平菇炒蛋

平菇80g鸡蛋30g

虾皮炖蛋

虾皮30g鸡蛋30g

香菇青菜

香菇20g青菜80g

蒜泥油麦菜

油麦菜100g

蒜泥菠菜

菠菜100g

水芹百叶

水芹80g百叶20g

蒜泥茼蒿

茼蒿100g

菠菜百叶

菠菜80g百叶20g

紫菜蛋汤

萝卜肉丝汤

榨菜蛋汤

西红柿蛋汤

青菜豆腐汤

青菜榨菜肉丝汤

酸奶

酸奶

酸奶

酸奶

酸奶

酸奶

晚             餐

红烧大排

大排1块（100g）

香菇鸡块

香菇50g鸡块150g

茄汁巴沙鱼

巴沙鱼150g

红烧鸡腿

鸡腿1个（100g）

香炸鸡翅根

翅根2个（60g）

休  息

休  息

小葱炖蛋

鸡蛋50g

金针菇肉丝

金针菇80g肉丝30g

药芹肉丝

药芹80g肉丝30g

西芹炒肉片

西芹80g肉片30g

莴笋炒鸡肉片

莴笋80g鸡肉片30g

肉汁萝卜肉片

萝卜80g肉片30g

肉末豆腐

肉末30g豆腐80g

藕片炒肉片

藕片80g肉片30g

肉末炖蛋

肉末20g鸡蛋30g

西兰花胡萝卜虾仁

西兰花40g胡萝卜30g虾仁20g

青蒜平菇豆腐

青蒜20g平菇60g豆腐50g

山药木耳

山药80g木耳30g

青菜浆皮

青菜90g浆皮20g

青椒土豆丝

青椒20g土豆丝100g

卤素鸡

素鸡1个50g

大白菜蛋汤

平菇蛋汤

紫菜蛋汤

榨菜肉丝汤

平菇肉丝汤