下周早餐：青椒雪菜肉丝面          午     餐

大白菜牛肉

大白菜150g熟牛肉40g

糖醋排骨

排骨150g

百叶结烧肉

百叶结50g前腿肉100g

红烧鸡腿

鸡腿1个（100g）

土豆牛腩

土豆150g熟牛腩40g

酱椒鱼块

 巴鲨鱼块150g

休  息

大蒜香干肉丝

大蒜30g香干40g肉丝30g

西红柿炒蛋

西红柿80g鸡蛋30g

笋瓜炒蛋

笋瓜80g鸡蛋30g

莴笋炒肉片

莴笋80g肉片30g

肉末茄子

肉末30g茄子80g

笋瓜炒鸡肉片

笋瓜80g鸡肉片30g

肉末豆腐

肉末30g豆腐90g

花菜炒肉片

花菜80g肉片30g

西兰花胡萝卜虾仁

西兰花40g胡萝卜30g虾仁20g

青蒜大白菜油渣

青蒜20g大白菜60g油渣30g

西芹炒肉丝

西芹80g肉丝30g

西红柿炒蛋

西红柿80g鸡蛋30g

青菜浆皮

青菜90g浆皮20g

平菇豆腐

平菇60g豆腐60g

蒜泥茼蒿

茼蒿100g

肉末豆腐

肉末30g豆腐90g

蒜泥菠菜

菠菜100g

蒜泥茼蒿

茼蒿100g

紫菜蛋汤

青菜蛋汤

西红柿蛋汤

榨菜肉丝汤

平菇蛋汤

大白菜豆腐汤

酸奶

酸奶

酸奶

酸奶

酸奶

酸奶

    晚   餐

毛豆米烧鸡

毛豆米50g鸡腿块150g

萝卜烧肉

萝卜50g前腿肉100g

红烧大排

大排1块（100g）

红烧肉

 前腿肉150g

香酥鸡翅根

翅根2个（60g）

休  息

休  息

香菇炒肉片

香菇80g肉片30g

茭白炒肉丝

茭白80g肉丝30g

娃娃菜炒肉片

娃娃菜80g肉片30g

藕片炒肉片

藕片80g肉片30g

青椒毛豆米肉丝

青椒30g毛豆米60g肉丝30g

茄子烧肉片

茄子80g肉片30g

小葱炖蛋

鸡蛋50g

油豆腐烧肉片

油豆腐60g肉片30g

平菇炒鸡肉片

平菇80g鸡肉片30g

肉末炖蛋

肉末30g鸡蛋30g

蒜泥西兰花

西兰花100g

水芹百叶

水芹80g百叶20g

青椒土豆丝

青椒20g土豆丝100g

香菇青菜

香菇20g青菜80g

山药木耳

山药80g木耳30g

浆皮蛋汤

萝卜肉丝汤

青菜豆腐汤

虾皮蛋汤

紫菜蛋汤