午   餐

红烧肉

前腿肉150g

红烧大排

大排1块（100g）

土豆鸡块

土豆50g鸡块150g

红烧牛肉

牛肉80g

土豆牛腩

土豆150g牛腩40g

东坡肉

前腿肉100g

休  息

麻婆豆腐

肉末30g豆腐90g

笋瓜炒蛋

笋瓜80g鸡蛋30g

莴笋炒肉片

莴笋80g肉片30g

金针菇肉丝

金针菇80g肉丝30g

西红柿炒蛋

西红柿80g鸡蛋30g

鱼香肉丝

木耳30g胡萝卜30g肉丝30g

黄瓜炒蛋

黄瓜80g鸡蛋30g

香菇肉片

香菇80g肉片30g

毛豆米香干肉丝

毛豆米50g香干30g肉丝30g

干锅花菜肉片

花菜80g肉片30g

茭白炒肉丝

茭白80g肉丝30g

大蒜木耳炒蛋

大蒜50g木耳30g鸡蛋30g

青菜百叶

青菜90g百叶30g

糖醋面筋

面筋100g

平菇豆腐

平菇60g豆腐60g

青椒土豆丝

青椒20g土豆丝120g

蒜泥茼蒿

茼蒿100g

酸辣白菜

大白菜120g

西红柿蛋汤

紫菜蛋汤

青菜豆腐汤

平菇蛋汤

萝卜肉丝汤

金针菇蛋汤

酸奶

酸奶

酸奶

酸奶

酸奶

酸奶

 晚   餐

大白菜牛肉

大白菜150g牛肉40g

酱椒巴沙鱼

巴沙鱼150g

百叶结烧肉

百叶结50g前腿肉100g

盐水鸡腿

鸡腿1个（100g）

香炸鸡翅根

鸡翅根2个（60g）

休  息

休  息

韭黄肉丝

韭黄80g肉丝30g

肉末茄子

肉末30g茄子80g

肉末炖蛋

肉末30g鸡蛋50g

大白菜百叶肉片

大白菜60g百叶30g肉片30g

西兰花胡萝卜虾仁

西兰花60g胡萝卜30g虾仁20g

西兰花炒肉片

西兰花80g肉片30g

素鸡肉片

素鸡80g肉片30g

青椒香菇鸡肉片

青椒20g香菇60g鸡肉片30g

药芹香干炒肉丝

药芹60g香干30g肉丝30g

平菇鸡肉片

平菇80g鸡肉片30g

糖醋藕片

藕片100g

蒜泥杭白菜

杭白菜100g

蒜泥油麦菜

油麦菜100g

香菇青菜

香菇20g青菜90g

清炒菠菜

菠菜100g

大白菜蛋汤

榨菜蛋汤

西红柿蛋汤

紫菜蛋汤

平菇蛋汤