午   餐

红烧牛肉

熟牛肉70g

红烧鸡腿

鸡腿1个(100g)

萝卜烧牛腩

萝卜120g熟牛腩30g

红烧鸭块

鸭块200g

甜椒炒牛肉

甜椒60g熟牛肉30g

红烧大排

大排1块（100g）

休  息

肉末豆腐

肉末20g豆腐100g

丝瓜炒蛋

丝瓜90g鸡蛋40g

笋瓜鸡片

笋瓜80g鸡片50g

西红柿炒鸡蛋

西红柿80g鸡蛋40g

金针菇肉丝

金针菇90g肉丝30g

肉末茄子

肉末20g茄子100g

黄瓜炒蛋

黄瓜80g鸡蛋40g

青椒香干肉丝

青椒20g香干60g肉丝40g

小葱炖蛋

鸡蛋50g

豆芽油豆腐肉丝

豆芽60g油豆腐40g肉丝20g

肉末豆腐

肉末20g豆腐100g

菠菜炒蛋

菠菜80g鸡蛋30g

香菇青菜

香菇30g青菜90g

蒜泥生菜

生菜100g

红烧冬瓜

冬瓜120g

姜米菠菜

菠菜100g

酸辣土豆丝

土豆丝120g

糖醋藕片

藕片100g

青菜蛋汤

紫菜蛋汤

冬瓜海带汤

平菇蛋汤

冬瓜虾皮汤

萝卜肉丝汤

酸奶

酸奶

酸奶

酸奶

酸奶

酸奶

     晚   餐

香菇鸡块

香菇50g鸡块100g

红烧肉

前腿肉100g

红烧大排

大排1块（100g）

莴笋炖鸡块

莴笋50g鸡块100g

炸鸡翅根

鸡翅根2个（100g）

休  息

休  息

回锅肉

蒜苗40g洋葱30g肉片30g

莴笋鸡片

莴笋80g鸡片30g

蒜苗蚕豆肉丝

蒜苗60g蚕豆40g肉丝20g

豇豆炒肉丝

豇豆90g肉丝30g

雪菜香干肉丝

雪菜30g香干60g肉丝30g

毛豆米炒肉丝

毛豆米80g肉丝30g

平菇豆腐肉片

平菇60g豆腐40g肉片20g

杏鲍菇炒肉片

杏鲍菇80g肉片30g

香酥鳕鱼排

鳕鱼排2个（60g）

肉末炖蛋

肉末20g鸡蛋30g

清炒杭白菜

杭白菜100g

酸辣土豆丝

土豆丝120g

卤素鸡

素鸡1块（50g）

青菜炒木耳

青菜100g木耳10g

蒜泥茼蒿

茼蒿100g

平菇蛋汤

榨菜肉丝汤

青菜豆腐汤

冬瓜海带汤

紫菜蛋汤