午   餐

萝卜烧肉

萝卜50g五花肉100g

休    息

休    息

休    息

东坡肉

红烧肉100g

土豆烧排骨

土豆50g排骨100g

红烧鸡大腿

鸡大腿1个100g

青椒香干肉丝

青椒20g香干60g肉丝20g

肉沫粉丝

肉沫10g粉丝60g

杏鲍菇炒鸡蛋

杏鲍菇60g鸡蛋50g

小葱炖蛋
  鸡蛋60g

肉沫粉丝

肉沫10g粉丝60g

麻婆豆腐

豆腐100g

香酥鳕鱼排

鳕鱼排80g

蒜苗炒肉片

蒜苗8g肉片30g

蒜泥生菜

生菜100g

西兰花胡萝卜炒木耳西兰花80g胡萝卜10g木耳10g

青椒香干肉丝

青椒20g香干60g肉丝20g

莴笋炒木耳

莴笋80g木耳20g

紫菜蛋汤

青菜蛋汤

萝卜丝虾皮汤

西红柿蛋汤

酸奶

酸奶

酸奶

                      晚   餐

休    息

休    息

休    息

休    息

椒盐排骨

排骨150g

萝卜烧肉

萝卜50g五花肉100g

红烧大排

大排1个100g

金针菇炒蛋

金针菇50g鸡蛋50g

青椒毛豆米肉丝

青椒20g毛豆米60g肉丝30g

香菇鸭块

香菇20g鸭块130g

缸豆炒肉丝

缸豆80g肉丝30g

大白菜牛肉

大白菜80g牛肉30g青蒜10g

黄瓜炒蛋

黄瓜70g鸡蛋50g

冬瓜烧虾皮

冬瓜110g虾皮10g

油焖茄子

茄子100g

蒜泥生菜

生菜100g

青菜榨菜汤

冬瓜海带汤

青菜平菇汤