一周菜谱(2024年05月27日—06月02日)
一 周 菜 谱
2023年05月27日-06月02日
星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期天 | |
类别 | 午 餐 | ||||||
大荤 | 百叶结烧肉 红烧肉90g百叶结30g | 番茄鱼片 巴沙鱼片60g番茄60g | 辣子鸡 鸡块120g | 玉米棒炖排骨 排骨90g玉米棒30g | 霞糕烩双球 鱼圆60g肉圆60g霞糕20g | 香酥鸡大腿 鸡大腿1个 | |
小荤 | 茭白毛豆米肉丝 茭白80g毛豆米10g肉丝30g | 西芹木耳肉片 西芹85g木耳5g肉片30g | 木须肉 黄瓜70g木耳10g鸡蛋10g肉片30g | 莴苣马蹄肉片 马蹄20g莴苣70g肉片30g | 杏鲍菇黑椒柳条 杏鲍菇90g黑椒柳条30g | 鱼香肉丝 脆笋丝70g香菇20g肉丝30g | |
蔬菜 | 青菜香菇 青菜110g香菇10g | 小葱炖蛋 鸡蛋120g
| 糖醋面筋丝 面筋120g | 牛心菜炒百叶丝 牛心菜100g百叶丝20g | 香酥地瓜丸 地瓜丸3只 | 地双鲜 豇豆50g土豆70g | |
蔬菜 | 糖醋藕片 藕120g | 大白菜油面筋 大白菜110g油面筋10g | 蒜泥茼蒿 茼蒿120g | 肉沫粉丝 粉丝90g肉沫30g | 平菇老豆腐 平菇30g老豆腐90g | 黄瓜炒蛋 黄瓜90g鸡蛋30 | |
主食 | 米饭 | 米饭 | 米饭 | 米饭 | 米饭 | 米饭 | |
汤 | 西红柿蛋汤 | 平菇蛋汤(酸奶) | 青菜豆腐汤 | 西红柿蛋汤(酸奶) | 青菜蛋汤 | 紫菜蛋汤 | |
加餐 | 酸汤肥牛 | 糖醋排骨 | 酱骨 | 孜盐鸭腿 | 金汤黑鱼片 | ||
晚 餐 | |||||||
大荤 | 红烧大排 大排1块 | 薯条大虾 虾90g薯条30g | 香菇烧鸭块 鸭块100g香菇20g | 麻辣鸡翅根 鸡翅根2只 | 红烧鸡腿 鸡腿120g | 大白菜牛肉 大白菜70g牛肉50g | |
小荤 | 蒜苔鸭血肉片 鸭血70g蒜苔20g肉片30g | 干锅千叶豆腐 千叶豆腐80g香菇10g肉片30g | 笋瓜肉片 笋瓜90g肉片30g | 酥炸鱼排 鱼排1块 | 花菜肉片 花菜90g肉片30g | 土豆丝炒肉丝 土豆丝90g肉丝30g | |
蔬菜 | 三色豆芽 豆芽90g胡萝卜20g青椒10g | 油焖茄子 茄子120g | 云丝海带丝 云丝60g海带丝60g | 蒜泥苋菜 苋菜120g | 药芹香干 药芹100g香干20g | ||
蔬菜 | 醋溜紫甘蓝 紫甘蓝120g | 洋葱土豆片 洋葱20g土豆100g | 西红柿炒蛋 西红柿90g鸡蛋30g | 菠菜炒蛋 菠菜110g鸡蛋10g | 蚝油生菜 生菜120g | ||
主食 | 米饭 | 米饭 | 米饭 | 米饭 | 米饭 | 扬州炒饭 | |
汤 | 紫菜蛋汤 | 萝卜豆腐汤 | 大白菜汤 | 紫菜蛋汤 | 西红柿蛋汤 | 萝卜豆腐汤 | |
加餐 | 卡兹脆鸡排 | 牛肉丸 | 大肉串 | 虎皮鹌鹑蛋 | 无骨鸡柳 |
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